מחקרים רבים מוכיחים כי עבודה בישיבה ממושכת מזיקה לבריאות באופן חמור. סיכוני העבודה בישיבה ממושכת כוללים כאבי גב, סוכרת ומחלות לב, הנובעים משמירה על תנוחה סטטית לאורך זמן. בסביבות עבודה תובעניות כמו חדר בקרה, מוקד ביטחון או מרכז ניהול אירועי חירום, העובדים נדרשים לשעות ממושכות של ריכוז מול מערכות ומסכים. כאשר שולחנות לחדר בקרה אינם מותאמים, והציוד אינו ארגונומי- למשל היעדר תמיכה לגב או קו ראייה לקוי אל המסכים והמערכות– מתפתחות בעיות שריר-שלד וזרימת דם הפוגעות בתפקוד המפעילים.

הניסוי המדעי: האם עמידה של מספר שעות משנה את התמונה?

ד"ר כריס ואן טולקן (Chris van Tulleken), יחד עם ד"ר ג'ון בקלי וצוותו מאוניברסיטת צ'סטר, בחנו האם מעבר לעמידה במהלך יום העבודה אכן משפר את הבריאות. הניסוי נערך בסביבת עבודה ממשית, שבה העובדים הפחיתו את משך הישיבה בכיסאות ב-3 שעות ביום לאורך שבוע. המשתתפים נוטרו באמצעות מד צעדים, מד קצב לב ומנטר גלוקוז רציף בדם.

התוצאות היו מדהימות:

• שריפת קלוריות מוגברת: עמידה בלבד העלתה את קצב הלב במעט. בחישוב מצטבר לאורך חודשים, השינוי שווה ערך לשריפת קלוריות של כ-10 מרתוני ריצה בשנה.

• איזון רמות הסוכר (גלוקוז): ניטור רמות הסוכר הראה כי בעת עמידה, הגוף פינה את הסוכר מהדם במהירות גבוהה בהרבה בהשוואה לישיבה. הימנעות מרמות סוכר גבוהות מגנה על כלי הדם ומפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב.

מחקר קליני נוסף שהשוה בין עובדים בעמדות מתכווננות לעובדים בעמדות קבועות לאורך 12 חודשים קבע כי 65% מהעובדים בעמדות מתכווננות דיווחו על פרודוקטיביות גבוהה יותר, ריכוז משופר, תחושת ערנות וירידה בזמן העבודה בישיבה ממושכת ב-66 עד 143 דקות ביום.

יישום בחדרי בקרה ושליטה: המשכיות תפעולית וארגונומיה

אם בסביבה משרדית מדובר בשיפור איכות החיים, הרי שבמתקני בקרה ושליטה, מוקד ביטחון או סביבות תפעוליות הפועלות 24/7, שמירה על ערנות המפעיל היא תנאי קריטי למניעת טעויות אנוש.

שילוב של שולחנות לחדר בקרה מבוססי מנגנון Sit & Stand מאפשר למפעילים להחליף תנוחות באופן רציף. עבודה בעמידה לפרקי זמן קצרים (פחות מ-45 דקות בכל פעם) מעלה את תחושת הדחיפות והאנרגיה, מפחיתה מתח ומשפרת את תגובת המפעיל מול מסכים ומערכות בשעת חירום.

חברות מובילות בתחום, כדוגמת GESAB (אבדור מערכות היא היבואנית הרשמית שלה בישראל), מפתחות שולחנות לחדר בקרה וקונסולות שליטה (כדוגמת סדרות Actea ו-Advantis) המציעות כיוונון גובה חשמלי וטכנולוגיית משטח מתכוונן (Adaptive Workspace). מוצרים אלו מתוכננים לעמוד בתקני איכות ובטיחות מחמירים, ומבטיחים עבודה רציפה ללא תקלות בסביבות הקריטיות ביותר.

השורה התחתונה

הפתרון המומלץ אינו מעבר לעמידה ממושכת- שכן גם היא עלולה ליצור עומס על הגב והמפרקים- אלא גמישות תנועתית: שילוב מבוקר בין ישיבה, עמידה ותנועה. הצטיידות בפתרונות ארגונומיים מתקדמים עבור חדר בקרה מבטיחה לשמור על בריאות העובדים, להעלות את הפרודוקטיביות ולהבטיח תפקוד מיטבי של צוותי הבקרה והשליטה.

צרו איתנו קשר באבדור מערכות כדי לשמוע עוד על פתרונות הקונסולות והארגונומיה של GESAB ולהתאים את העמדה המדויקת לחדר הבקרה שלכם.